Добивањето доволно спиење е апсолутно неопходно за да настапите во апсолутно најдобро во секое време. Кога сте истрошени, последното нешто што сакате да го направите е да се борите да се чувствувате удобно во вашата соба. Вие сте заинтересирани да научите дали можете да го одржите вашиот кул со соодветноПерница од свилена црница. Оној што активно работи за да ја отстрани влагата од вашето тело додека спиете. Сакате да бидете сигурни дека памучната ткаенина не ја иритира вашата кожа или дека не предизвикува прегревање. Бидејќи одржувањето на вашата топлина е важно, но исто така не сакате да се загреете. Да се ​​загрее премногу може да го отежне заспивањето или да заспиеме.

Препорачаната количина на спиење за возрасно лице за ноќ е некаде помеѓу седум и девет часа. Меѓутоа, ако изберете погрешна перница, тоа би можело да ви го отежне спиењето. Идеалната перница ќе биде пропустлива за воздух и ќе промовира циркулација на воздухот. Можно е да не се чувствувате пријатно во вашата соба ако температурата е превисока, без разлика дали е внатре или надвор. Затоа, за да ја добиете потребната количина на непрекинат сон, можеби ќе треба да направите некои прилагодувања.

За повеќе одморен ноќен сон, еве сè што треба да знаете за избор на аПокривка од свилена перницаТоа е влага и издржливо.

Како температурата влијае на вашиот сон

Затоа, зошто би било добра идеја да се префрлиме на а6а свилен перницишто може да ја регулира температурата? Поради начинот на кој температурата влијае на способноста на нечиј да спие. Да објасниме.

За време на нормалниот ноќен сон, вашата телесна температура, според истражувањето на Фондацијата за спиење, ќе падне. Промената на температурата е поврзана со цирдијанскиот ритам во вашето тело. Вашето тело чувствува дека е време да спиете кога сонцето заминува, и почнува да се олади во подготовките за оваа транзиција.

Сосема е нормално вашето телесно температура да продолжи да паѓа дури и откако ќе заспиете. Willе се намали во текот на првите две фази од вашиот циклус на спиење пред да започнете повторно да се крева во третата фаза. Просечната температура на вашето тело е приближно 98,5 степени Фаренхајт. Можно е вашата телесна температура да се спушти за два степени додека спиете.

Вашето тело може да препознае дека доживувате проблем ако сте премногу топло ноќе, и како резултат на тоа, квалитетот на вашиот сон може негативно да влијае. Степенот до кој вашето тело е во состојба да ја задржи стабилната температура може да биде попречена од надворешни фактори. Можно е ова да предизвика да се разбудите.

На пример, дали сте запознаени со ситуацијата во која ќе се разбудите среде ноќ и ги соблекувате чорапите или да го отстраните вашиот утешител? Бидејќи вашето тело не беше во можност да ја одржи својата нормална температура, ве будат и ве принудува да преземете некакво дејствување.

Вие сте најчувствителни за време на NREM

Првите две фази на спиење се нарекуваат како бавен бранс, и тие доаѓаат на прво место во циклусот на спиење. Во текот на овие фази, најверојатно ќе се појават компликации поврзани со температурата и ќе ви предизвикаат непријатност. За време на тие фази на спиење е исто така кога доживувате најдлабоки, најстари реставративни нивоа на спиење. Затоа, нарушувањата за тоа време можат да влијаат врз вашето тело, предизвикувајќи да се чувствувате уморни следниот ден.

Колку повеќе време поминувате во не-рапидно движење на очите (NREM) спиење без будење, подобар квалитет на спиење ќе го доживеете во текот на целата ноќ. Можете да се одморите лесно следејќи ги овие корисни совети, кои вклучуваат:

• Дури и во најжешките денови, можете да ја одржувате вашата спална соба удобна со цртање на завесите и затворање на вратата.
• Избегнувајте да работите надвор во доцната вечер. Редовното вежбање може да ја зголеми температурата на вашето тело, што го отежнува да се сруши пред спиење.
• Добијте природни постелнини. Најдобар избор би бил асвилена перницаПоради ткаењето, што овозможува подобрена циркулација на воздухот.
• Намалување на температурата на климатик Идеалната температура за одмор на ноќниот сон е помеѓу 60 и 65 степени Фаренхајт, затоа поставете го вашиот термостат на тој опсег.

Имајќи ги предвид овие работи може да ви помогне да имате повеќе одморен ноќен сон. Дали сè уште имате прашања во врска со придобивките од користењето перница што може да ја регулира температурата? Следното е избор на дополнителни работи што бараат ваше разгледување.

Зошто да користите регулирање на температурата100% чиста кутија за перница од свила?

Нема ништо повеќе мизерно отколку да поминувате низ ноќта без да спиете доволно. Освен фактот дека не се чувствувате пријатно на материјалите со кои спиете!

Дали откривате дека се потите во текот на ноќта или дека имате потешкотии да спиете затоа што материјалот на кој спиете е чешање или премногу топол? Инвестирањето во капакот на перницата што го регулира температурата што може да помогне во одржувањето на вашето ладно е фантастично решение за овој проблем.

Температурата на вашето тело може подобро да се одржува со помош на аПерница за ладење со свила.Со цел да се осигурате дека имате мирна ноќ и удобно искуство додека спиете.

Кои видови перници за ладење за дишење се најефикасни? Перницата за ладење со свила е нашата врвна препорака. Додека се откажувате, свилата природно ја гуши влагата од вашето тело затоа што не е направена од синтетички материјали. Употребата на свилена перница може да помогне во одржување на удобна телесна температура. така што ќе доживеете помалку топлина во текот на ноќта и имате помалку прекини за време на спиењето на NREM.

Придобивките одСвилени перници

Одлична алтернатива на бамбус перници за перници, која било од другите достапни опции е перница за ладење направена од свила. За разлика од памукот или полиестер, свилени перници ви помагаат да избегнете алергени како миленичиња, мувла, грини од прашина и полен. Тие се отпорни на ефектите на алергени. Ова спречува алергени кои обично се наоѓаат во околината да се придржуваат до перницата, што пак им помага на вашите дишни патишта да останат јасни. За да можете целосно да се развивате и да уживате во повеќе одморен ноќен сон.

Свилата од црница се користи за да се направи највисок квалитетЧисти свилени перници, како што се оние што ги продаде Блиси. Оваа ткаенина се суши брзо и ви помага да одржите удобна температура на телото со тоа што ја губите влагата.

Како може аЕдноставна перницаНаправете таква разлика во вашиот сон?

Свилени перници се повеќе дишат од другите видови наЧисти свилени пернициЗатоа што тие не ја задржуваат влагата. Ова движење на влагата и потта на телото ги имитира механизмите за ладење кои се веќе присутни во вашето тело. Ова ви помага да одржите подобра рачка на вашата температура. Способноста на мека ткаени свила да се овозможи слободно движење на воздухот значи дека дише подобро од другите ткаенини и ви овозможува да се чувствувате поудобно.

Дополнителни предности на свилата вклучуваат следново:

• Ја спречува косата да не стане фризура. Поради мазната текстура на свилата, вашата коса ќе има полесно време да се лизга над неа додека спиете. Вашата коса ќе може да продолжи да расте и секогаш ќе изгледа најдобро затоа што нема лесно да се заплетка или да се скрши.
• Тоа ќе и помогне на вашата кожа да ја задржи својата природна влага. Поради начинот на ткаена свила, таа има помала веројатност да апсорбира влага од вашата кожа. Ако имате сува кожа, префрлувањето на перница направена од свила може да му помогне на вашето тело да се чувствува како да има повеќе влага во неа.
• Тој е ефикасен во оддавањето на акните. Свилата не задржува алергени и има помала склоност да апсорбира масла од вашата кожа од другите материјали. Како резултат, може да забележите намалување на бројот на разбивање.

Кога станува збор за вашата рутина за спиење, користејќиПриродни свилени пернициМоже да биде корисно од повеќе причини, вклучително и оние наведени погоре, како и одржување на поладна телесна температура.

Што е најдобротоПерница за ладење со свила?

Прекрасните свилени перници се најдобрата опција за топли спијачи, а денес можете да ги најдете на пазарот. Следниве предности се дадени од нашите перници, кои придонесуваат за повеќе одморен ноќен сон за вас:

• Ткаенина што е исклучително удобна и еластична
• Свила што е во состојба да ја избрише влагата
• Карактеристики за ладење
• Подобра терморегулација

Дали знаевте дека за најдобриот ноќен сон, експертите препорачуваат да ја чувате температурата во вашата спална соба помеѓу 66 и 70 степени Фаренхајт? Меѓутоа, ако сакате да спиете низ целата ноќ, не мора да ја свртите контролата на температурата на климатик до крај.

Дури и ако температурата во просторијата е повисока, најефикасните перници за ладење ќе му помогнат на вашето тело да ја регулира својата температура и да се олади. Промената не само на вашата перница, туку и материјалот што се користи за вашата постелнина може да биде нешто за што сакате да размислите. Ова, се разбира, е прашање на ваш личен избор.

Треба да размислите да се префрлите насвила за вашите пернициАко во моментов користите Rayon, Satin, памук или комбинација на овие материјали. Willе ги доживеете многуте позитивни ефекти што доаѓаат од консумирање на ова природно влакно!

Дали свилата ја намалува топлината повеќе од сатен?

Веќе може да поседувате аПоли сатен перница, во тој случај можеби ќе бидете iousубопитни за разликите помеѓу сатен и свила. Сатин е поприфатлива од свилата, но се појавува исто толку сјајно на слики на Интернет. Сепак, ова во никој случај не ги дава истите предности.

Сега е време да инвестирате во свила ако имате финансиски средства да го сторите тоа. Свилата е најдобриот материјал што треба да се користи ако сакате вашата телесна температура да биде природно регулирана додека спиете, и покрај фактот дека сатенот може да се чувствува неспокојно и да чини помалку.

Не можете да ги игнорирате придобивките од свилата само затоа што има прекрасен и раскошен изглед. И покрај фактот дека може да остави впечаток дека е кревка, тој е всушност многу здрав и ќе ви овозможи да имате мирен ноќен сон.

Бидејќи сатенот е помалку дише и со поголема веројатност да предизвика потење, свилата е поладна ткаенина за носење отколку сатен. Затоа, не треба да спиете во сатен затоа што ќе ве направи премногу жешки. Свилата се чувствува многу помека и изгледа многу елегантно. Willе ве натера да се чувствувате значително повеќе лесно во целост на ноќта.

Откријте повеќе за прекрасноСвилени перници

Дали е добра идеја да се инвестира во свилени перници? Да! Прекрасни свилени перници се достапни во широк спектар на големини, вклучувајќи ги и оние дизајнирани специјално за деца и може да се мијат во машина. За да започнете со патувањето кон избор, еве три од нашите врвни препораки:

1. А прекрасенБела свилена перницаНаправено од свила (стандард)

2.А прекрасен100% природна свилена перницаВо форма на еж (младост)

3.А прекрасенСвилена перницасо виолетова омбре -финиш (крал)

Ако користите една од нашите перници, гарантирано е да имате повеќе одморен ноќен сон. Секоја перница што ја купувате од нашата продавница доаѓа со свои упатства за нега. Ако ги следите препорачаните процедури за одржување, можете да го задржите свеж изглед на вашата перница дури и откако ќе ја измиете.

Прекрасните свилени перници можат да ви помогнат да избегнете прегревање, намалување на симптоми на алергија, одржување на нивото на влага на вашата кожа, па дури и да спречите кршење на косата. Сето ова без употреба на материјали што се опасни за здравјето на луѓето или кои го спречуваат телото правилно да ја регулира температурата!